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1、人的身高70%受先天遗传因素影响，30%受其他后天因素影响。对于想要长高的健康人群，建议采用科学自然的方法，不建议使用损害健康或强制长高的方法，如注射生长激素、断骨等来增加身高。

2、为了发展自然科学，首先要保证充足的营养，包括蛋白质、碳水化合物和维生素，并且要自然均衡地摄取。

3、其次，有规律的体育锻炼，尤其是跳跃、跳跃和拉伸，可以刺激骨关节和韧带的生长。最后，无论工作还是学习压力有多大，想要长高一定要保证睡眠的质量和时间。因为睡眠是生长激素分泌的高峰，

4、保证良好的睡眠确保了生长的荷尔蒙基础。另外，要保持开朗、向上、乐观的心情，任何焦虑、紧张、愤怒或抑郁都会对你的身高产生负面影响。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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